Мы каждый день смотрим на мир, но мало кто задумывается, как именно мы это делаем. Что же позволяет нам различать цвета, определять форму объектов на расстоянии, видеть при свете дня и становиться практически слепыми в ночи, и глядя на яркое солнце?

Всё дело в свете, вернее, в длине световой волны, которую способен воспринимать человеческий глаз. Для большинства людей эти значения колеблются от 400 до 700 нм в спектральном диапазоне.

Внутреннее строение глаза

Человеческий глаз при помощи зрачка регулирует поступление света, фокусирует его хрусталиком на сетчатке, которая считывает отражённый свет и преобразует его в электрические импульсы, которые затем расшифровываются мозгом. Разные типы рецепторов на сетчатке помогают определять цвет, идентифицировать тени, за счёт чего – предположить форму наблюдаемого объекта и отслеживать его движение.

Причины и формы нарушения зрения

Теперь, когда мы знаем, как работает наше зрение, стоит упомянуть, что не все люди имеют 100%-ное зрение. К 25 годам до 70% населения земли имеют те или иные нарушения зрительного восприятия. Более 253 миллионов человек по всему миру подвержены явным формам нарушения зрения:

  • нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) — 43%;
  • непрооперированная катаракта — 33%;
  • глаукома — 2%.

Специалисты-офтальмологи выделяют 6 основных групп факторов, негативно влияющих на зрение:

  • Внешние факторы среды;
  • Врождённые заболевания;
  • Травматические поражения;
  • Вирусные заболевания;
  • Возрастные изменения;
  • Другие заболевания с осложнением на органы зрения.

По оценкам ВОЗ, за последние десятилетия проблема неизлечимых нарушений зрения несколько сократилась, благодаря существенному снижению вирусных заболеваний глаз. Также стоит отметить, что современная медицина научилась прогнозировать и даже принимать меры по снижению негативных последствий врождённых заболеваний. Однако заметен стремительный рост корректируемых нарушений, вызываемых внешними факторами среды и возрастными изменениями.

Главные угрозы для зрения

Особое внимание стоит уделять именно негативным для зрения факторам окружающей среды, в которой человек проводит длительное время. Они действуют медленно, но неумолимо и, как правило, носят антропогенный характер:

  • Низкая освещённость (менее 300 люксов в помещении; менее 500 люксов при чтении или при занятии другой мелкой работой);
  • Вредное освещение (заметное глазу мерцание осветительных приборов до 30 ГЦ; цветовая температура источников освещения, значительно отличающаяся от комфортного для глаза человека диапазона в 3000 – 6500 кельвинов);
  • Длительное нахождение перед экранами гаджетов;
  • Неправильное обустройство рабочего места;
  • Физическое или умственное переутомление.
Виды ламп Цветовая температура

Каждый из этих факторов приводит к перенапряжению человеческих глаз. В результате страдают мышцы, обеспечивающие фиксацию зрения, хрусталик теряет способность к нормальной фокусировке на объектах с разным расстоянием. Ещё одним побочным действием негативных внешних факторов является пересыхание наружной поверхности глазного яблока, что ведёт к дополнительным микротравмам глаза и, как следствие, сказывается на зрении.

Возрастные изменения, как правило, проявляются после 50 лет и нередко выражаются в появлении дальнозоркости или помутнении хрусталика; последнее является явным признаком катаракты. Причина кроется в механизмах восстановления организма, которые нарушаются с годами.

Как не допустить потери зрения?

Для того, чтобы предотвратить потерю зрения, врачи-офтальмологи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:

  • Давайте глазам отдыхать. Постоянное напряжение глазных мышц, как и мышц других частей тела, ведёт к их преждевременному износу и нарушениям функций. При работе за монитором, чтением, при взаимодействии с мелкими деталями, требующими внимания, отвлекайтесь на минуту раз в каждые полчаса. Также ежечасно делайте перерыв на 5 минут, полностью отвлекаясь от работы, требующей напряжённого внимания.
  • Внутреннее строение глаза
  • Делайте регулярные упражнения для глаз. Тренировки состоят из комплекса упражнений по 30 секунд, включающих вращение глаз влево, вправо, вверх-вниз, переключение внимания на далёкие и близкие объекты, кратковременное закрытие глаз для отдыха.
  • Позаботьтесь о комфортном освещении, достаточном как для работы, так и для домашних дел.
  • Старайтесь чаще моргать, чтобы не допускать пересыхания поверхности глаз.
  • Тщательнее подбирайте очки и контактные линзы, ориентируясь не на цену, а на качество и рекомендации врачей. Помните, что зрительные приспособления помогают снять напряжение с глаз, но при неправильном выборе способны навредить зрению.
  • Ежегодно навещайте окулиста. Проводите полную диагностику зрения, чтобы контролировать малейшие отклонения от нормы и вовремя предотвращать ухудшения.

Цените себя и своё зрение! Оно ответит вам взаимностью и будет верно служить ещё много лет.

Пост опубликован 12.05.2018

Похожие поля

    Есть мнение, что история человечества – это история войн, хотя вернее было бы называть её историей болезней. Вдумайтесь: за всё время существования человечества появилось более 20 тысяч различных заболеваний, и с каждым годом их количество только растёт. Даже с открытием генной инженерии и микрохирургии медицина не в силах вылечить человека от многих известных современной науке недугов. Однако не всё так плохо, ведь большинство заболеваний проще предупредить, чем вылечить. Необходимо понимать их причины и знать источники возникновения.

    Пришло время поговорить о том, о чем не принято рассказывать в медицинской среде. Речь пойдёт о легальных способах увеличения чека за лечение, которые выработали клиники за всё время существования медицины. О них нужно знать и с ними можно бороться имея голову на плечах и обращаясь в проверенные клиники с незапятнанной репутацией.

Обратитесь к нашему консультанту за дополнительной информацией

Телефон в России 8-800-505-6431
Телефон в Израиле +972-3-372-7096
Или оставьте Ваш телефон для обратной связи