Мы каждый день смотрим на мир, но мало кто задумывается, как именно мы это делаем. Что же позволяет нам различать цвета, определять форму объектов на расстоянии, видеть при свете дня и становиться практически слепыми в ночи, и глядя на яркое солнце?

Всё дело в свете, вернее, в длине световой волны, которую способен воспринимать человеческий глаз. Для большинства людей эти значения колеблются от 400 до 700 нм в спектральном диапазоне.

Внутреннее строение глаза

Человеческий глаз при помощи зрачка регулирует поступление света, фокусирует его хрусталиком на сетчатке, которая считывает отражённый свет и преобразует его в электрические импульсы, которые затем расшифровываются мозгом. Разные типы рецепторов на сетчатке помогают определять цвет, идентифицировать тени, за счёт чего – предположить форму наблюдаемого объекта и отслеживать его движение.

Причины и формы нарушения зрения

Теперь, когда мы знаем, как работает наше зрение, стоит упомянуть, что не все люди имеют 100%-ное зрение. К 25 годам до 70% населения земли имеют те или иные нарушения зрительного восприятия. Более 253 миллионов человек по всему миру подвержены явным формам нарушения зрения:

  • нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) — 43%;
  • непрооперированная катаракта — 33%;
  • глаукома — 2%.

Специалисты-офтальмологи выделяют 6 основных групп факторов, негативно влияющих на зрение:

  • Внешние факторы среды;
  • Врождённые заболевания;
  • Травматические поражения;
  • Вирусные заболевания;
  • Возрастные изменения;
  • Другие заболевания с осложнением на органы зрения.

По оценкам ВОЗ, за последние десятилетия проблема неизлечимых нарушений зрения несколько сократилась, благодаря существенному снижению вирусных заболеваний глаз. Также стоит отметить, что современная медицина научилась прогнозировать и даже принимать меры по снижению негативных последствий врождённых заболеваний. Однако заметен стремительный рост корректируемых нарушений, вызываемых внешними факторами среды и возрастными изменениями.

Главные угрозы для зрения

Особое внимание стоит уделять именно негативным для зрения факторам окружающей среды, в которой человек проводит длительное время. Они действуют медленно, но неумолимо и, как правило, носят антропогенный характер:

  • Низкая освещённость (менее 300 люксов в помещении; менее 500 люксов при чтении или при занятии другой мелкой работой);
  • Вредное освещение (заметное глазу мерцание осветительных приборов до 30 ГЦ; цветовая температура источников освещения, значительно отличающаяся от комфортного для глаза человека диапазона в 3000 – 6500 кельвинов);
  • Длительное нахождение перед экранами гаджетов;
  • Неправильное обустройство рабочего места;
  • Физическое или умственное переутомление.
Виды ламп Цветовая температура

Каждый из этих факторов приводит к перенапряжению человеческих глаз. В результате страдают мышцы, обеспечивающие фиксацию зрения, хрусталик теряет способность к нормальной фокусировке на объектах с разным расстоянием. Ещё одним побочным действием негативных внешних факторов является пересыхание наружной поверхности глазного яблока, что ведёт к дополнительным микротравмам глаза и, как следствие, сказывается на зрении.

Возрастные изменения, как правило, проявляются после 50 лет и нередко выражаются в появлении дальнозоркости или помутнении хрусталика; последнее является явным признаком катаракты. Причина кроется в механизмах восстановления организма, которые нарушаются с годами.

Как не допустить потери зрения?

Для того, чтобы предотвратить потерю зрения, врачи-офтальмологи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:

  • Давайте глазам отдыхать. Постоянное напряжение глазных мышц, как и мышц других частей тела, ведёт к их преждевременному износу и нарушениям функций. При работе за монитором, чтением, при взаимодействии с мелкими деталями, требующими внимания, отвлекайтесь на минуту раз в каждые полчаса. Также ежечасно делайте перерыв на 5 минут, полностью отвлекаясь от работы, требующей напряжённого внимания.
  • Внутреннее строение глаза
  • Делайте регулярные упражнения для глаз. Тренировки состоят из комплекса упражнений по 30 секунд, включающих вращение глаз влево, вправо, вверх-вниз, переключение внимания на далёкие и близкие объекты, кратковременное закрытие глаз для отдыха.
  • Позаботьтесь о комфортном освещении, достаточном как для работы, так и для домашних дел.
  • Старайтесь чаще моргать, чтобы не допускать пересыхания поверхности глаз.
  • Тщательнее подбирайте очки и контактные линзы, ориентируясь не на цену, а на качество и рекомендации врачей. Помните, что зрительные приспособления помогают снять напряжение с глаз, но при неправильном выборе способны навредить зрению.
  • Ежегодно навещайте окулиста. Проводите полную диагностику зрения, чтобы контролировать малейшие отклонения от нормы и вовремя предотвращать ухудшения.

Цените себя и своё зрение! Оно ответит вам взаимностью и будет верно служить ещё много лет.

Пост опубликован 12.05.2018

Похожие поля

    Колоть или не колоть вакцину? Прививаться или не стоит? Этим вопросом задаются многие, особенно осенью, когда растёт уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ. Давайте рассмотрим плюсы и возможные минусы действия прививок.

    Есть мнение, что история человечества – это история войн, хотя вернее было бы называть её историей болезней. Вдумайтесь: за всё время существования человечества появилось более 20 тысяч различных заболеваний, и с каждым годом их количество только растёт. Даже с открытием генной инженерии и микрохирургии медицина не в силах вылечить человека от многих известных современной науке недугов. Однако не всё так плохо, ведь большинство заболеваний проще предупредить, чем вылечить. Необходимо понимать их причины и знать источники возникновения.

Обратитесь к нашему консультанту за дополнительной информацией

Телефон в России 8-800-505-6431
Телефон в Израиле +972-3-372-7096
Или оставьте Ваш телефон для обратной связи